בריאות טבעית - ארבעה מפגשים מעוררי שינוי
מפגש ראשון - תפיסת העולם של הבריאות הטבעית - בוקר
- עקרון הניקוי, כלים לניקוי
- מחלה היא החלמה
- חומציות ובסיסיות
- חיידקים ורעלים - מה תפקידם?
- איך מתחילים את היום? (ספויילר - בלילה שלפני)
- עקרון הבוקר המנקה - ניקוי כשגרה!
- מה הבעיה לשתות קפה בבוקר? מה הבעיה לצרוך חלב....עם הנס קפה?
- מה שותים במקום? שייקים? מיצים? פירות? מי עם מה כמה ולמה?
נדבר על כמויות וצירופים נכונים, נכין ונטעם!
בנוסף, טעימה מתחליפי הקפה השונים - טעימה מחלב שקדים ביתי, חלב סויה ביתי, חלב קנוי על פי הסוגים - איך בוחרים מה?
- מה הבעיה בעצם עם ארוחת בוקר ישראלית עשירה וטובה? היא הרי הכי חשובה (כך כולנו חושבים...)
- מה הבעיה עם כריך חביתה לבית הספר? מה כן מכינים לילדים למסגרות?
מפגש שני - שינוי - איך מתחילים? - צהרים
איך נכון לשנות? מי מצטרף אלי לשינוי?
שותפים לשינוי מתוך שמחה וסקרנות.
- מלכודת התענוג וגם שייח על תפיסת העולם החדשה: המותרות כמזיקות.
- מינימום גירויים - תנועות קטנות - נפשיות ופיזיות
- מה צריך שיהיה לי בבית כדי להתחיל? איך התקציב לא יתנפח? מה לא קונים?
- מה הבעיה עם חלבון מהחי? שניצל, עוף, בשר, דגים? הם הרי חייבים את זה כדי לגדול, לא?
- מה הבעיה עם עמילנים? אורז, פסטה, לחם, פירה...בכלל מה הבעיה להכין לילדים שניצל ופתיתים כל יום?
צריך את כל אבות המזון בצלחת - על התפיסה הזו כולנו גדלנו, מה שגוי בה?
ומה את נותנת להם כל יום לאכול שהם חוזרים מהמסגרות?
איך בכלל אפשר לתחזק את התזונה החדשה הזו לאורך השבוע?
- תפיסת ההכנה - סוגי קטניות, ערכים תזונתיים שלהם, הנבטות - תהליך ההנבטה + חשיבות ההנבטה
- מנות נבחרות מהמטבח שלי! מה אנחנו אוכלים כל יום במהלך השבוע, נכין ונטעם!
מפגש שלישי - מכניסים טעמים - ערב
- איך סוגרים את היום?
- מה הבעיה עם גביע יוגורט? הוא מלא סידן ופורוביטיקה, לא? מה מזיק בקוטג' וחביתה? מה כן אוכלים לארוחת ערב?
1. עשבי תיבול, אבקות ותבלינים, חומרי גלם בסיסים- הצגה של הסוגים השונים
2. רטבים ותחליפי מיונז וכו'
3. ממרחים שנותנים טעם לחיים
4. סלטים מדליקים
5. גרעינים וזרעונים
6. טורטיות וקרקרים
וגם איך מייצרים סרביס מעורר תאבון?
מפגש רביעי - מתוקים ונשנושים
- מתי כדאי לאכול מתוק? ומאיזה סוג?
- כדורי וניל, כדורי תמרים, חלווה, גלידה, גרנולה, מעדן בריאות מתוק בטעמים, גרנולה - נכין ונטעם!
- הרעלה - רגשית ופיזית
- טיהור וניקוי בעזרת נשימה - הסבר קצר על רגל אחת, איך עושים את זה? תרגול הלכה למעשה
- טיהור וניקוי בעזרת עין הבדולח - תיזר קצרצר ואם נספיק קצת מעבר.
- הזנה עצמית - עקרון האוטליזה בקצרה ואיך אנחנו לומדים ממנו להזין את עצמנו?
(מנטרות, רישומים קבועים וחיבור לסביבה טובה)
- לסיום נסכם ונעבור על כל מה שלמדנו
מה אני מצפה מעצמי כעת, מה אני לוקחת? מה אני יכולה ליישם?
מה אני כבר מיישמת?
שייח פתוח על בעיות שעולות, והצעות לפתרון
אתן לא בענין של 4 מפגשים? יש לכן ערב אחד שאתן רוצות למלא בתוכן איכותי? אחלה!
בין הנושאים הנבחרים להרצאות בודדות:
איפה הבעיה? בגוף או בנפש?
איך הבריאות הטבעית מציעה להתמודד עם הרעלה רגשית - על פי שיטת עין הבדולח
(חרדות, תסכולים, עצבות, דכאון, קנאה, תחרות, לחץ מתח וכו')
מחלה היא החלמה
חומציות ובסיסיות, חיידקים ורעלים - מה תפקידם?
עקרון הניקוי, כלים מנחים לניקוי - בסיסי
איך נכון לשנות? מי מצטרף אלי לשינוי? שותפים לשינוי מתוך שמחה וסקרנות
מלכודת התענוג וגם תפיסת העולם החדשה: המותרות כמזיקות
מה צריך שיהיה לי בבית כדי להתחיל? איך התקציב לא יתנפח? מה לא קונים?
* מומלץ בחום!
סדנא לצוות עובדים כשרוצים לתת ערך אחר ובעיקר להיטיב לעובדים את אורחות החיים ולנסות לייצר עובדים מאוזנים ושמחים יותר :)
נשמע מעניין? רוצים פרטים נוספים? כתבו לי - 054-2345528
